Hai să fim frumoase!
Dieta bate celulita
Deşi vara a trecut, nu e prea târziu să începi războiul cu celulita. Pe lânga tratamentele de ultimă oră şi exerciţiul fizic, regimul alimentar joacă un rol important in eliminarea depunerilor de grasime, definitiv!
Coajă de portocală, aspect capitonat, depozite de grasime, cum vrei să-i spui, e acelaşi lucru – celulita este prezentă pe corpul majorităţii femeilor. Ai auzit că, pentru a scăpa de ea, trebuie sa renunţi la cofeină, nicotină, dulciuri si alte mici plăceri ale vieţii… Înainte de a face asta, află tot adevarul despre celulită!
Celulita este grăsime, nu un depozit de toxine, aşa cum suntem adesea inclinate să credem. Există o mulţime de motive care duc la apariţia ei…
Moştenirea genetică
Cea mai mare parte din felul în care depozităm celulele de grăsime şi locul unde (zonele de pe corp cele mai predispuse la aceste acumulări inestetice) au determinare genetică, asupra căreia nu avem nici un control.
Cum este depusă grasimea
De obicei, celulita se gaseşte pe a-cele regiuni ale corpului in care stocăm grasime. La femei, celulele de grăsime sunt depozitate aproape de suprafaţa pielii – aşadar, grăsimea ajunge mai uşor “la vedere” si dă aspectul acela de “împănat” cu grăsime, pe care îl detestăm. Bărbaţii, pe de altă parte, au celule de grăsime stocate în stratul profund, adânc sub piele şi care, evident, nu se văd!
Vârsta
Cu înaintarea in vârstă, straturile superioare ale pielii se subtiază, făcând ca grasimea de la suprafaţă să fie şi mai vizibilă. Pe la 30 de ani, nivelurile de estrogen incep să scadă, ceea ce duce la reducerea elasticităţii pielii. Expune-rile la soare (cumulate, de-a lungul anilor) înrăutăţesc lucrurile, făcând ca celulita să devină şi mai vizibilă odată cu trecerea timpului.
Ce mâncăm şi ce nu
Întrucât celulita este de fapt grasi-me, cu cât eşti mai plină, cu atât depozitele de celulită sunt mai generoase. E adevărat, cunoastem şi o mulţime de femei slabe care au celulită, dar pentru acestea există şansa ca celulita să existe doar în acele zone ale corpului în care musculatura nu este tonificată ori unde stochează de obicei grăsime. Daca vrei să lupţi cu celulita, ai la îndemână şi câteva arme hrănitoare.
Alimentele bogate în grăsimi – precum brânzeturile, untul, smântâna, carnea grasă – cu siguranţă vor creşte depozitele de celulită, iar mâncarea bogată în calorii va sfârşi prin a-ţi transforma coapsele in adevărate coji de portocală… Restrânge consumul de proteine si optează pentru variante sănătoase, cum sunt peştele, carnea slabă de pasăre (pieptul de pui) şi câteva oua. Brânza si preparatele din soia sunt o sursă excelentă de proteine fără grăsimi, cu condiţia să fie corect procesate şi să nu aibă adaosuri de grăsime animală şi amidon.
Amestecul de carbohidraţi şi grăsimi suprasaturate este unul exploziv pentru celulita noastră în formare – nu numai că o aruncă în aer, ci o şi înmulţeşte nemăsurat. Pizza cu extra mozarella, pastele cu sosuri de smântână, sandvişuri cu maioneză, prajiturele cu unt… toate trebuie evitate – din nefericire!
Când mănânci hidraţi de carbon, ţine departe grăsimile – cartofii copţi sunt buni cu unt, dar mai sănătoşi sunt cu brânză degresată. Leguminoasele boabe (fasole, linte, mazăre etc.) şi pastele integrale sau orezul merg de minune cu sosuri pe bază de roşii (bulion) in locul celor cu unt ori smântână.
Sursa: avantaje.ro
